Programación del box (WOD del día)

Programación del box es el calendario semanal de WODs de un box de CrossFit: cada día tiene el entrenamiento que se hace ese día, con sus bloques y sus versiones por nivel.

¿Dónde lo encuentro?

En Entrenamiento > Programación del box. Ves una semana con una columna por día. Arriba están las flechas para ir a la semana anterior o siguiente, Hoy para volver a esta semana y el rango de fechas.

Cargar el WOD de un día

1. Tocá el día

   En un día vacío, el recuadro Sin programar te lleva directo a crear el WOD de esa fecha. También podés usar Nuevo WOD, arriba a la derecha. Solo lo ves si tu usuario puede gestionar rutinas.

2. Poné el nombre y los datos generales

   Nombre del WOD (por ejemplo Fran o Cindy), Descripción / notas del día (opcional), Fecha, Tipo de score (Peso × reps, Por tiempo o AMRAP (rondas + reps)) y Dificultad.

3. Armá los bloques

   Cada bloque tiene un tipo (Serie simple, Circuito, EMOM (por minuto), AMRAP (máx en tiempo) o Superserie), un nombre opcional y, según el tipo, las rondas o el tiempo tope en minutos. Con Agregar ejercicios sumás ejercicios de la biblioteca (podés repetir el mismo) y con Agregar bloque, otro bloque.

4. Cargá el escalado

   Dentro de cada bloque, Escalado tiene una solapa por nivel (Rx, Intermedio, Principiante). El mismo ejercicio puede tener un peso, repeticiones o movimiento distinto en cada nivel.

5. Mirá cómo lo ve el socio y guardá

   Con Vista socio ves el WOD como lo va a ver en la app; volvés con Editar. Para terminar, Guardar WOD (o Guardar cambios si lo estás editando).

Mover, copiar y borrar

• Abrir un WOD: tocalo en el calendario para ver sus bloques; desde ahí Editar o elegir qué profes lo ven (Elegir qué profes ven este WOD).
• Mover a otro día: arrastralo hasta el día nuevo.
• Copiar a otro día: arrastralo manteniendo apretada la tecla Alt, Ctrl o Cmd (mientras arrastrás dice Copiar en lugar de Mover). O usá el ícono Copiar a otros días del WOD y tildá uno o más días de la semana.
• Borrar: desde el detalle del WOD. Pide confirmación (¿Borrar este WOD?) y se puede recuperar pidiéndolo a soporte. Los resultados que los socios ya anotaron no se pierden.

Lo que ven los socios

Cada socio ve en su app el WOD del día con su nivel de escalado y anota su resultado, según el Tipo de score que elegiste.

Problemas comunes

• "No veo la pestaña Programación del box." El gimnasio no tiene el módulo CrossFit Box.
• "Quiero repetir el WOD del lunes el jueves." Copialo: arrastralo con Alt, Ctrl o Cmd apretada, o usá Copiar a otros días.
• "Hay dos WODs el mismo día." Se pueden cargar varios en la misma fecha; cada uno se abre y se edita por separado.
• "No me deja crear ni editar." Hacen falta permisos para gestionar rutinas.