Entrenamiento
Entrenamiento es donde armás las rutinas de ejercicios, las asignás a cada socio y seguís cómo entrena. Tiene cuatro pestañas, Asignadas, Plantillas, Programación del box (si tenés CrossFit) y Ejercicios, y la rutina se puede armar a mano, desde una plantilla o con IA.
Entrenamiento es donde armás y seguís las rutinas de ejercicios de tus socios. Está en el menú lateral, dentro de Día a día, y aparece si el gimnasio tiene activado el módulo de entrenamiento y tu usuario puede ver rutinas, plantillas o ejercicios. Al entrar, abre directo en Asignadas.
Las pestañas
- Asignadas — a qué socio le toca qué rutina, hasta cuándo, y cómo viene entrenando. Desde acá asignás una rutina nueva. Al tocar un socio se abre su ficha de entrenamiento.
- Plantillas — rutinas modelo que reusás para asignar rápido.
- Programación del box — el WOD de cada día, para boxes de CrossFit. Solo aparece si el gimnasio tiene ese módulo.
- Ejercicios — la biblioteca de ejercicios, con los tuyos y el catálogo de Midu.
Flujo típico
- Armás o elegís una plantilla de rutina.
- La asignás a un socio, con su fecha de inicio y su duración.
- El socio la ve en su app y registra cada entrenamiento.
- Vos mirás cómo viene en su ficha: cuándo entrenó por última vez, su progreso, sus récords.
- Cuando vence, le armás la siguiente (hasta se puede dejar programada para que arranque sola).
Tres formas de armar una rutina
Al asignar una rutina elegís una de tres:
- Elegir una plantilla, con vista previa, y asignarla tal cual o ajustarla.
- Desde cero, en el editor en blanco.
- Con IA, si el gimnasio tiene ese módulo. Ver Armar una rutina con IA.
En el editor, si el gimnasio tiene el módulo de planificación por semanas, antes de empezar elegís entre Rutina simple (los mismos días toda la vigencia) y Planificación por semanas (cada semana con su carga, para progresar peso y repeticiones).
Lo que el socio ve
Cada socio ve en su app las rutinas que le asignaste, con desde cuándo y hasta cuándo rigen. Una rutina programada para el futuro no la ve hasta que arranca. Editar una plantilla no cambia las rutinas que ya se le asignaron a los socios.
Artículos relacionados
Rutinas asignadas
Asignadas lista las rutinas de tus socios, una fila por socio, con su vigencia, cuándo entrenó por última vez y de dónde salió la rutina. Desde acá asignás una rutina nueva, la dejás programada, la marcás inactiva, la archivás o la reactivás con una nueva fecha.
Ficha de entrenamiento de un socio
Al tocar un socio en Asignadas se abre su ficha de entrenamiento. Ahí ves su rutina actual y las que vienen, cómo progresa (adherencia, constancia, récords), cada sesión que entrenó y el historial de cambios, y podés editar la rutina, asignarle otra, guardarla como plantilla o imprimirla.
Plantillas de rutinas
Las plantillas son rutinas modelo que reutilizás para asignar rutinas nuevas rápido. En la pestaña Plantillas las creás, las editás, las duplicás, las imprimís o las archivás, y ves cuántas veces se usó cada una.
Biblioteca de ejercicios
La biblioteca de ejercicios reúne los ejercicios propios del gimnasio y el catálogo de Midu, con video, músculos, patrón de movimiento y dificultad. En la pestaña Ejercicios los buscás, creás los tuyos, clonás los del catálogo y los archivás.
Armar una rutina con IA
Si el gimnasio tiene el módulo de rutinas con IA, al asignar una rutina o al editarla aparece Con IA o Armar con IA. Completás un formulario corto con los datos del socio (días, objetivo, nivel, edad) y la IA arma la rutina, que después revisás y ajustás en el editor.
Programación del box (WOD del día)
En la pestaña Programación del box de Entrenamiento armás el WOD de cada día de la semana, con bloques, escalado Rx, Intermedio y Principiante y tipo de score. Lo movés o copiás entre días, elegís qué profes lo ven y los socios anotan su resultado. Es del módulo CrossFit Box.
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